Sebagian besar dari kita mungkin pernah mengalami sakit leher saat bangun tidur. Leher tiba-tiba terasa kaku dan sakit jika menoleh kesamping, bahkan terkadang disertai rasa dsakit dikepala. Jika anda mengalami hal demikian, kemungkinan besar aktivitas pada siang hari anda akan terganggu. Sahabat Rumah Salam.. anda tidak perlu hawatir. Saya menemukan triknya dan akan berbagi disini. Katanya trik ini ampuh dan bisa menghilangkan sakit dileher hanya dalam waktu 60 detik saja. bagaimana caranya? berikut penjelasannya..
Pertama :
Cari tempat yang sakit di leher Anda dengan menggunakan jari-jari Anda, gunakan tangan kanan jika rasa sakitnya berada di sisi kanan dan tangan kiri, jika sakit di sisi kiri leher.
Kedua :
Dengan jari Anda, tekan bagian yang sakit. Kemudian, rasa sakit harus ditingkatkan, untuk itu tekan dengan keras. Jika Anda tidak dapat mencapainya dengan baik, gunakan bola kecil atau benda lain yang bisa membantu Anda.
Ketiga :
Perlahan-lahan, putar kepala ke arah sebaliknya dari leher kaku Anda. Misal, rasa nyeri di sebelah kanan, berarti putar kepala ke arah kiri. Kemudian, mirngkan dan putar diagonal, seolah-olah Anda ingin menyentuh ketiak dengan janggut Anda. Tahan selama 10 detik. Dengan cara ini, otot Anda yang kaku secara perlahan akan lemas. Ulangi prosedur ini 10 kali berturut-turut.
Tapi, jika rasa sakit yang Anda rasakan tak kunjung mereda dan berulang, mungkin bukan sakit leher biasa atau ada indikasi lain. Namun sebelum tidur dianjurkan anda tidur dengan posisi yang nyaman, hindari bantal yang terlalu tinggi (tidak menggunakan bantal itu lebih baik). Jika sakit leher sudah cukup menghawatirkan, pastikan untuk mengunjungi dokter spesialis untuk mendiagnosa penyebabnya dan memberikan pengobatan.
Semoga bermanfaat..
(Sumber: Healthy Food Team)